Dank der Seite Bloggdeinbuch durfte ich das Buch ”Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht? – Lernen, mit Ängesten umzugehen“ testlesen. 

Über das Buch:

Das Buch wurde verfasst von  Kelly G. Wilson und Troy DuFrene, umfasst 128 Seiten und im Jahr 2011. Der  Herausgeber des Buches ist der Junfermann Verlag. 

Klappentext:

“So sehr wir uns auch vor allen künftigen Katastrophen und Problemen in achtnehmen: Niemals können wir uns voll und ganz davor schützen, dass nicht doch etwas vollkommen daneben geht. Und zwar meistens dann, wenn wir es am wenigsten erwarten. Dieser Umstand bereitet vielen Menschen Sorgen und die meisten möchten wahrscheinlich ihre Ängste lieber heute als morgen loswerden. Die Autoren beschreiben eine etwas andere Umgangsweise mit Ängsten. Statt sie wegzudrängen, gilt es vielmehr, sie anzunehmen, um dann festzustellen: Man kann besorgt sein und hat dennoch Raum zum Atmen und Leben. Ihr auf der Acceptance und Commitment Therapie (ACT) basierendes Buch versteht sich nicht so sehr als stringenter Therapieleitfaden, sondern will vielmehr ein Begleiter im Umgang mit menschlichem Leiden sein.”

Worum geht es in dem Buch „Und wenn alles ganz furchtbar schiefgeht?”

Es werden die verschiedenen Formen der Angst vorgestellt und es soll aufzeigen, wie man lernt mit Ängsten umzugehen. Angst ist ganz normal und eine natürliche Reaktion unseres Körpers. Sie ist ein Schutzmechanismus und erhöht in gefährlichen Situationen unsere Leistungsfähigkeit. Im Klartext: Wenn Gefahr droht – wir die Flucht ergreifen – können wir schneller rennen und überleben. Das war besonders im Zeitalter hilfreich, wo wir Menschen noch mit Speeren und Keulen auf die Jagd gingen und man sicher so manchem Tiger begegnet ist.

Problematisch wird die Sache nur, wenn die Angst krankhaft wird und das eigene Leben bestimmt. Leider gibt es heutzutage immer mehr Menschen die unter Ängsten leiden.

Sie steigern sich in ihre Ängste hinein, welche oftmals unbegründet sind, was sich häufig zu einer Angst vor der Angst entwickelt. Oft oder ständig Angst zu haben, ist enormer Stress für den Körper und die Psyche.  Auf Dauer ist das Gefühl sehr belastend und führt meist zu einer Vermeidung von allen Situationen, welche Angst auslösen könnten.

Auch ich litt lange Zeit unter einer Angststörung, die ich nur durch harte Arbeit an mir selbst und mit Hilfe einer Therapie bewältigen konnte. Ich habe auch ein paar Bücher zu dem Thema gelesen, allerdings konnte ich nur wenig Nutzen daraus ziehen.

Mein Fazit:

Auch wenn der Titel des Bucher etwas anderes vermuten lässt, aber wer ernsthafte Probleme mit Ängsten hat, darf sich nicht zu viel Hilfe von diesem Buch erwarten.

Für mich persönlich war das Buch wenig aufschlussreich, etwas langatmig und ich fand die Zitate eher unpassend. Die meisten Übungen des Buches haben mir nicht sonderlich gefallen und Kapitel Neun “Alles könnte immer noch total schiefgehen“ halte ich ehrlich gesagt für völlig überflüssig. Das klingt jetzt hier zwar total negativ, aber da ich mich mit dem Thema “Angst” jahrelang auseinander gesetzt habe, fällt es mir sehr schwer wirklich objektiv zu berichten. Vermutlich empfinde das lesen des Buches einfach anders, als viele andere Leser.

Wer sich aber gerne mit dem Thema beschäftigen will, kann ruhig einen Blick hinein werfen. Die Vorstellung der verschiedenen Formen der Angst ist sehr nützlich, ebenso wie die Beschreibungen der Posttraumatische Belastungsstörung oder die Zwangsstörung.

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