Ostseeküsten-Radweg: Mit dem Fahrrad von Gelting nach Kappeln

Seit wir unsere alten Drahtesel gegen neue Fahrräder getauscht haben, sind wir noch häufiger in der Natur unterwegs. Ich liebe die abwechslungsreiche Küstenlandschaft an schleswig-holsteinischen Ostseeküste. Die Fahrradwege sind gut ausgebaut. Die Routen führen durch schöne Naturlandschaften, doch meist geht es direkt am Wasser entlang. :) weiter lesen

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Gesunder Zuckerersatz: Die Top5 der natürlichen Süssstoffe

Eine Ernährung mit übermäßigen Zuckeranteilen gefährdet auf Dauer die Gesundheit. Der häufigste Grund bei Ernährungsumstellungen ist, neben einer Reaktion auf eine zuckerbedingte Erkrankung, der Wunsch zur Reduzierung des Körpergewichts. Wer auf den angenehmen Geschmack süßlich schmeckender Lebensmittel nicht gänzlich verzichten möchte, stellt seine Ernährungspraxis auf Süßstoff als Zuckerersatz um. Hinweise aus Forschungsergebnissen lassen allerdings verstärkt Zweifel aufkommen, ob es sich bei künstlichen Süßungsmitteln wirklich um die gesündere Alternative handelt. Vorteilhafter sind Produkte aus der Natur wie Honig oder Yacon Sirup. Hierbei kann zwischen verschiedenen Möglichkeiten je nach persönlichem Geschmack ausgewählt werden. weiter lesen

Mit hellen Farben den Sommer ins Schlafzimmer holen

Im Sommer ist alles viel schöner. Mehr Natur. Mehr blühende Blumen. Die Sonne strahlt, die Vögel zwitschern und wir sind glücklich. Aber nur wenn wir auch genügend Schlaf bekommen. Ein lange Zeit verbringen wir im Schlafzimmer, in unserem Bett. Hier erholen wir uns und tanken Energie für den Tag. Deshalb ist es wichtig, dass ich mich dort einfach wohlfühle, um die nötige Ruhe zu finden. Daher spielt auch die richtige Bettwäsche eine wichtige Rolle. weiter lesen